|
450~650 углеводов
Из гречки, сгущёнки, декстрозы, картофеля
|
107,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4218 kcal
|
Grasa: 127,42g | Prot: 192,16g | Carbh: 604,93g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Протеин, MST BCAA Zero. Almuerzo: Яйцо, Масло Подсолнечное, Гречка, Розумний Вибір Морковка по Корейски. Pasa Bocas / Otros: Своя Лінія Пряники с Начинкой, Кукурузный Крахмал. más...
|
|
3576 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|