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Foco 💪🏽
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3100 kcal
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Grasa: 70,91g | Prot: 245,66g | Carbh: 360,87g.
Desayuno: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Clara de Ovo, Wickbold do Forno Original, Ovo (Inteiro), Italac Whey Protein Chocolate . Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta de Amendoim Sweet - Cajuzinho , Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Banana, Maçã. más...
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Peso Histórico de LuanFernandesSC
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