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dany sil
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11 dic. 23
Diario de dany sil, 11 dic. 23
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Otro lunes de iniciar nuevamente a comer bien después de un fin de semana donde comí de una manera tremenda 😔 no sé porque hago eso
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, 11 diciembre 2023:
1450 kcal
Grasa: 34,43g | Prot: 99,95g | Carbh: 186,77g.
Desayuno:
Naranjas, Huevo, Avena, Manzana.
Almuerzo:
Yogur Natural (Leche Descremada), Quinoa Inflada, Hellmann's Mayonesa Liviana, Lentejas Hervidas, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias).
Cena:
Huevo, Verdura Hervida.
Pasa Bocas / Otros:
Rosamonte Mate Cocido, La Panerita Pan con Salvado, Finlandia Queso Crema Light.
más...
1658 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Estamos igual, se que los fines de semana me doy permitidos y debo llegar facil a comer 3mil calorías.
11 dic. 23 por el miembro:
maii93
Pasa.
11 dic. 23 por el miembro:
Rodo_81
malos hábitos que muchos tenemos o teníamos. Con tiempo vas a poder comer con más moderación
12 dic. 23 por el miembro:
katliz-
te quiero a todo el mundo le pasa
12 dic. 23 por el miembro:
maitetas
Los fines de semana... hay que aceptarlos. Y no claudicar los días de semana.
13 dic. 23 por el miembro:
laquifmc
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