Diario de Ніка., 11 dic. 23

Добрий ранок ❄️

На сніданок протеіновим паста з сиром в кетчупом, кава з молоком, протеїном і корицею і гарбузово-творожна запіканка 😍
Всім гарного дня ☺️

---

1530 kcal

Grasa: 39,91g | Prot: 143,67g | Carbh: 152,98g.   Desayuno: Запеканка с тыквой зебра, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Leerdammer Сыр 30%, GymBeam Протеин Just Whey, Кетчуп, Green Apotheke Proteín Pasta. Almuerzo: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Сильпо Апельсин, Dm Sportness Protein 60%, Куриною филе с цукини, Квашеная Капуста, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. Cena: Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Ветчина, Leerdammer Сыр 30%, Dan Cake Хлеб Тостовый Цельнозерновой , Шпинат, Куриною филе с цукини. Pasa Bocas / Otros: Фрукты в Шоколаде, Сильпо Апельсин, Мандарины, Кофе, Мёд, Селянське Молоко 1,5%, Болгарский Перец. más...

2513 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...