Diario de leshagoglev, 05 oct. 15

Впринципе нормальный вес учитывая что я вчера вечером поздно сорвался. Теперь начинаю сбрасывать его однозначно.

67,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 4,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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334 kcal

Grasa: 0,81g | Prot: 67,18g | Carbh: 15,14g.   Desayuno: Кофе. Almuerzo: Творог "Классический" Обезжиренный, Курага. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Bcaa. más...

3217 kcal

Ejercicio: Correr - 13/kph - 39 minutos, Boxeo - 36 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Estudiar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...