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Olá pessoal!! como são a contagem dos macros de vocês para chegar nas calorias ideias .? dando ênfase na gordura. Vocês conseguem bater a gordura bem de boa ? ou tem dificuldades.?
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1411 kcal
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Grasa: 58,96g | Prot: 104,26g | Carbh: 113,95g.
Desayuno: Ovo, Sadia Mussarela, Mamão Formosa, Limiar Pão Integral. Almuerzo: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Beterraba Cozida, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo (Inteiro), Pão Francês, Coxão Mole Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Betânia Leite Integral (200ml), Melão Amarelo, Ovo Cozido. más...
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