Diario de yethafebrina, 09 dic. 23

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78.9kg ---- 68.8kg ----62.7kg
smoga bisa ke 56

Ver Calendario de Dieta, 09 diciembre 2023:

572 kcal

Grasa: 24,49g | Prot: 17,32g | Carbh: 71,20g. Desayuno: SuperIndo Kerupuk Ikan , Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Kapal Api Kopi. más...

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Comentarios

makan perhari berapa kalori kak?berapa lama diet nya?

09 dic. 23 por el miembro: sipengen ideal🥺

tingginya berapa bu?

09 dic. 23 por el miembro: andini ayu permatasari

Tinggi 155 kak. Untuk kalori harian aku makan 1.000 aja perhari. Wekeend baru maintence kalori 1.600 kdang surplus. Sama kalau udah mlai stuck bb aku makan di 1.400 kalori buat mancing metabolisme biar gak lambat. Biasa kalau dah di pancing makan 1.400 kalori shari 3-4 hari baru bsa trun walau dikit. Kalau dah trun gtu balik lagi di 1.000 kalori

10 dic. 23 por el miembro: yethafebrina

cara pakai aplikasi ini gmna ya

10 dic. 23 por el miembro: rayarayani94

proses brp bulan KK?

10 dic. 23 por el miembro: hanum deliza putri

aq msih 68🥺

10 dic. 23 por el miembro: lianaagustin1706

aku dri 67 ke 62 udh 3 bulan..smoga bisa ke 55

10 dic. 23 por el miembro: 15nani

ada di story bb ku kak. smpat naik kmren karna bapak mrtua meninggal jdi gak karuan lagi makan masuk.kurang lebih 10 blanan , gymnya baru 3 blan ni

10 dic. 23 por el miembro: yethafebrina

10 dic. 23 por el miembro: Kartika P

semangattt .. ingat yaa semakin mantap body mu semakin semangat laki mu 🤣🤣

11 dic. 23 por el miembro: niniksyanti

brp lama kak

15 dic. 23 por el miembro: Yhsoa Angeliani


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