Diario de Катя_вкусно_ест🍓, 07 dic. 23

Тяжело вставать на руки после 15 летнего перерыва. Думаешь, что так будет всегда, но под лежачий камень вода не течёт. За последние месяцы я подтянула форму, но этого мало. Такой спорт требует каждодневных усилий и большой нагрузки.

---

2097 kcal

Grasa: 102,93g | Prot: 71,61g | Carbh: 234,61g.   Desayuno: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Trapa Молочный Шоколад с Фундуком и Стевией , Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Талосто Вареники с Творогом, Большая Кружка Сметана 10%, Кубаночка Томатная Паста, Каравай Лаваш Армянский, Король Сыров Сыр, Алые Паруса Курица Запечённая с Сыром, Морковь, Sula Леденцы. Almuerzo: Дарница Лаваш Армянский Круглый, Большая Кружка Сметана 10%, Сыр, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Кубаночка Томатная Паста, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Global Village Сахар Тростниковый, Морковь, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Сладорино Вафли-Трубочки , Большая Кружка Сметана 10%, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Итальянский Салатный Соус, Сыр, Кубаночка Томатная Паста, Гречка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Печенье Овсяное, Dirol Colors Фруктовый Рандом, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Global Village Сахар Тростниковый, Пятерочка Яблоко Красное , Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Победа Молочный Шоколад без Сахара. más...

1806 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...