|
Всем доброго здравия! Никогда не вела здесь никаких записей — только втихушку себе считала калории) так что это мой первый пост. Дальнейшие посты постараюсь делать с фото.
Будем знакомы. Девушка, 26 лет, рост 175см, начальный вес 130кг. С тренером в зале занимаюсь с февраля этого года, а питание налаживать стала в ноябре 2022г. Себя не мучаю, не истязаю, за быстрым результатом а-ля "сбросить 10кг за неделю на питьевой" не гонюсь. Сейчас мой вес составляет 100 с хвостиком, хочу дойти до 84кг — мой первый чекпоинт. После этого буду стремиться к 70кг. Ем плотно, но не объедаясь, обычно 2-3 раза в день. Буду рада вежливым и тактичным людям. Давайте поддерживать друг друга на этом нелегком, но интересном пути :)
|
1850 kcal
|
Grasa: 118,55g | Prot: 112,59g | Carbh: 82,83g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой, Натуральный Продукт Клетчатка Пшеничная с Черникой, Яркое Утро Яйцо Куриное С1, Ирмень Сметана 10%. Almuerzo: Пекинская Капуста, Бабушкина Крынка Сыр Пармезан Де Люкс, Папа Может Ветчина с Индейкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восход Прибалтийский Хлеб. Cena: Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%, Пекинская Капуста. más...
|
|