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course de presque 15 km ce matin, happy !
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1411 kcal
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Grasa: 43,14g | Prot: 98,92g | Carbh: 161,94g.
Desayuno: Primevère Tartine et Cuisson, Gingembre, Carrefour Biscotte, Cannelle, Café. Almuerzo: Carrefour Lait Écrémé, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Mâche, Café, Casino Filets de Maquereaux au Naturel. Cena: Noisette, Auchan Viande Des Grisons, Carrefour Fromage Blanc 0%. Pasa Bocas / Otros: Gerlinéa Ma Pause Moelleux Saveur Muesli Fleur d'oranger, Carrefour Crunchy Muesli Chocolat Caramel, Carrefour Lait Écrémé, Pomme. más...
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3511 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Pesas - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Baño - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 22 minutos, Trabajo - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, course 14.69 km - 1 hora y 28 minutos. más...
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 Comentarios
02 oct. 15 por el miembro: Hey_djou
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Wahouhh ? Tu cours où ? Dans la nature, sur un stade ? Tu varies? Bises.
02 oct. 15 por el miembro: Fatastique
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02 oct. 15 por el miembro: Fatastique
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Les deux :) une première moitié en ville, c'est aménagé pour, le long des berges puis j'arrive en foret :)
02 oct. 15 por el miembro: Mamzelle Noisette
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Comme cela tu varies les plaisirs. Excuse ma question de super-froussarde: elle est sécurisée, la forêt où tu cours ?
02 oct. 15 por el miembro: Fatastique
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Je suis impressionnée ; je ne pense pas y arriver un jour.... Chapeau!!! Tu as mis combien de temps?
02 oct. 15 por el miembro: pvana
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pas tellement mais je suis très prudente !
je l'ai fait en 1h28. Je suis sure que tu pourrais ! faut allonger petit à petit mais jamais se forcer si on ne peut pas, pour garder le plaisir et l'envie de se challenger la fois d'après :) et prendre son temps surtout ! si besoin de marcher, eh bien, marcher. on réduit les marches les fois suivantes :)
02 oct. 15 por el miembro: Mamzelle Noisette
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corde à sauter, danse, musculation ce soir en complément, une bonne douche et dodo tôt ^^
02 oct. 15 por el miembro: Mamzelle Noisette
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Excellente hygiène de vie et pas pleurnicharde ^^ Continue comme ça et amuse toi
02 oct. 15 por el miembro: Yoan!
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Wahouuuuu..bravo...moi,à 10kms,c'est bon! Je fais ca 3 fois par semaine en moyenne mais j'arrive pas à passer les 10kms!
03 oct. 15 por el miembro: Cris59195
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03 oct. 15 por el miembro: Titedevil
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