|
За полторы недели сбросила 2кг. Причем, первые 1,5кг ушли за несколько дней. Видимо, это были отеки. Питаюсь в пределах 1200-1500кк, диетой себя не изнуряю, разок была пицца, разок бургер с картошкой (но все в пределах кк), сократила употребление алко до 1 раза в неделю (совсем отказаться пока не вышло). Посчитала кк закуски и офигела. 1/2 сырной косички, 1/2 небольшой пачки сухариков и пачка 30г моих любимых орешков Джаз выходит как полноценный сытный бургер! Прикинула, что раньше я питалась более чем на 2000кк в день при сидячем образе жизни и росте 156см. Это много. Думаю, буду худеть и дальше при более-менее правильном питании. Цель 51кг, сейчас 55.
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 52,74g | Prot: 49,94g | Carbh: 147,82g.
Desayuno: Бежин Луг Творожный Сыр Чеснок Укроп Петрушка, Пятерочка Хлеб Питерский, Дивный Берег Тунец Желтопёрый Филе-Кусок Холодного Копчения. Almuerzo: Пепстер Классический. Cena: Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, Простоквашино Сырок с Клубникой. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|