Diario de Oksana_jenuary, 03 dic. 23

Потрясающе.  

Eleh1 🥰🥰🥰 

Ах-ха-ха, у меня тоже такая "интересная" история!! Но я ещё не очень легко вижу.. 😂 А вообще вы отлично выглядите! ✌🌺🌺 

Лисис, 😂😂😂 Казалось бы, да? А вот и такие критерии оценки состояния тела могут быть 🤣 

А с какого веса вы худеете? Неужели вот это "до" на фото - это 83 кг? 

🔥 спасибо за фото! Вы дали мне надежду и веру 🙏 

Да вы Красотка.  

А спорт присутствует?  

cirt, дада, точно 83 кг🤗 У меня рост 158 и так вот распределяется жир у меня. Есть девушки, которые с 90 кг выглядят вполне прилично и упруго. У меня жир неплотный, рыхлый такой всегда был и меня разнесло в объёмах за счёт этого .  

Hatya, не просто надейтесь! А точно знайте - у вас всё получится! Понемногу, упорно, любя себя) Я вам вангую отвесы❤️✌️ 

Tata8888888 , благодарю 🌹 Ну спортом вряд-ли это можно назвать🤣 Но физическая активность есть - 5 часов в неделю гимнастики,я называю это физрой😁 Занятия специальные для 55+,разнообразный такой комплекс на все области.  

Как начать правильно питаться? Вот ничего не понимаю в этом, совсем. Спорт 2 раза в неделю, а на весах только плюс.  

Поздравляю)) Хорошо понимаю: и радостно и хвастаться вроде бы странно)) но мне кажется это отличный маркер прогресса))  

Шикарная! 

lena.berezhnaya.13. Я начала просто с дефицита, ФС расчитал мне 1600 и бжу 20/30/50. Через месяц я немного привыкла и снизила калораж на 15%. Потом скорректировала бжу до 30/35/35. Ориентировалась на собственные ощущения и много читала рекомендации разных тренеров и диетологов, комментарии здесь тоже читаю внимательно - очень много полезного для себя нашла. Плюс я практикую разгрузочный день на воде раз в неделю, так сгоняю отёки. Вы пробуйте разные варианты и так найдёте своё 🙌 

toriko11. Спасибо большое! Это правда странно🤣 Но так жизненно🤣 

Оляхандро1. О, благодарю 🌹 

Круто, вы большая молодец 💪Вот это я понимаю похвалиться, а то выложат красивые тела в красивом белье и рассказывают что приводят свое тело в порядок после родов, а ты смотришь и думаешь, то ли белье рекламирует, то ли себя презентует🤔. Вот, вот что надо людям показывать, чтоб у других стимул появлялся, что всё возможно, надо приложить усилия, и всё получится. Извините за демогогию, не сдержалась😊Ещё раз моё восхищение!!! Удачи вам!!!  

Подскажите, как убирали фартук? У меня висит, не сильно, но есть. Исключительно питанием?  

Kudrjhka. Эх, были и мы когда-то рысаками🤣 Я завидую стройным-молодым, пусть красуются девушки пока есть чем красоваться👍 Я для "своей" категории выложила🤭 Когда-то такие же посты в меня вселили веру. Спасибо вам большое 🌹🌹🌹