Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2023
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 89,03g | Prot: 101,81g | Carbh: 242,72g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Hershey's Milk Chocolate Miniatures, Kind Fruit & Nut Sesame & Peanuts with Chocolate Bar, Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Cena: Baked or Broiled Salmon, Shaw's Stuffed Baby Portabello Mushrooms, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Pasa Bocas / Otros: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Brownie, Great Value Mixed Nuts. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 10 horas y 57 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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