|
27 november 2023. Vad hände? Vågen visar någonting intressant. Tror att den visar sanningen. Jag har gått upp i vikt, vilket är som det är. Det finns alltid möjlighet att vända på utvecklingen...dags att göra det nu. Jag får vara snäll mot mig själv och inte göra en massa drastiska saker. Var sak har sin tid. I lördags så stukade jag foten på en orienteringstävling. Allt gick så bra tills jag trampade snett och for omkull. Vilodag i söndags och idag...svullen fot och tar det försiktigt nu så att rehab kan påbörjas/fortsätta. Kommande löptävling blir inte av och inte heller den som var inplanerad 17 december. Så snart jag kan så ska jag börja promenera igen. Omelett till lunch idag och lite keso till frukost. Någon satsumas...eller clementin...har åkt ned före lunchen. Jag skulle bli lite besviken på mig själv om jag inte vände på viktutvecklingen nu...jag kan, och jag vill...då är det bara att göra det. Kämpa på därute!
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
152 kcal
|
Grasa: 11,15g | Prot: 10,63g | Carbh: 1,97g.
Almuerzo: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. más...
|
Ganando 1,7 kg a la Semana
|