|
bayram hediyesi
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 58,23g | Prot: 65,60g | Carbh: 103,95g.
Desayuno: Buono Nuts Bar, Elma, Badem, Yeşil Zeytin Biberli, Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: yeşil salata yağsız, Ton Balığı, Kırmızı Domates. Cena: Armut, Sebze Yemeği (Patlıcan, Kabak, Mantar), Yarım Yağlı Yoğurt. más...
|
|
2500 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de alikalori
|