Diario de Der Gero, 24 nov. 23

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Da die letzte Woche relativ mau war, habe ich diese Woche mal extra viel Cardio mit in mein Training aufgenommen. Jeden Tag min. 15k Schritte. (Heute knapp 20k) und sehr viel Sprungtraining vor jedem Gym Besuch.
Außerdem zw. Jedem Satz auf einem Gerät, einmal durch das Fitnesscenter joggen. 🫡Zusätzlich gab es diese Woche wieder zwei mal Volleyball.
Ich bin sehr gespannt, was die Waage am Sonntag dazu sagen wird. 😁😁

Kommt gut in den Freitag 🩵

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Comentarios

Und in der Küche?....Warst da auch brav?😏😎😁☝🏻

23 nov. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Da bin ich immer brav, du Nase :0 Hab mir aber geilen Stuff gekauft 😁 Myprotein: cocos, erdbeerkuchen, schokomint und white chocolate whey💪 Und noch ein paar vitamin und omega 3 kapseln 👀🤓

23 nov. 23 por el miembro: Der Gero

veggie ist einfach die FatSecret Mutti 😂 immer und überall am start👍

23 nov. 23 por el miembro: Der Gero

Möchte doch nur gerne unterstützen 😁😊😏 Bei Dir traue ich mich gar nicht mehr reinzuschauen😉😅 Klingt köstlich Dein Stuff🤤🤤 Ich kaue zwar lieber gerne an meinen Kallorien...🤭aber klingen zu geil die Geschmacksrichtungen 😋 Mein Flüssigprotein ( Isoclear ) hat nur minimal Zucker.. Wheys haben erfahrungsgemäß da noch unnötige KH drin.. Oder ist das für Gero nur zweitrangig?😏

23 nov. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Ansonsten bin ich die zweite die nun auf Sonntag wartet🙂🤞🏻 PS. Wo laufst denn hin..täglich..so viel🤔

23 nov. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Sry, habs total übersehen.🥲 Die von MyProtein haben eigentlich nur minimal zucker drin (1.6 auf 25g) und ich habe mehr als genug kalorien Reserven. :) Ich gwhe jetzt immer zum Fitnessstudio. Das sind ca. 40Minuten für den Hin- und nochmal 40 für den Rückweg. Ist keine besonders schöne Strecke aber zu mindest ruhig. :)

25 nov. 23 por el miembro: Der Gero

Mannoman! Sehr vorbildlich. Da merkt man, dass Dir viel daran liegt das Ziel zu erreichen 💪🏻💪🏻💪🏻 Ich mache das ähnlich, laufe aber zur /auf/ von der Arbeit..😁☝🏻 Angenehmer Bonus - Immunität wird gestärkt 💪🏻

25 nov. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•


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