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Day 125 : Menu nya yg mudah dibuat aja . Nasi, Pecel lele sambal, sayur asem & tempe goreng 😌 🍽 Estimasi : 395 kcal ✅
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405 kcal
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Grasa: 17,93g | Prot: 28,04g | Carbh: 32,44g.
Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem, Lele Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. más...
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 Comentarios
kak sekarang masih menyusui atau sudah berhenti ya?
24 nov. 23 por el miembro: lendy ra
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terus selama diet ini ngaruh ke asi apa enggak
24 nov. 23 por el miembro: lendy ra
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nyimak kk, soalnyaaku jg busui
24 nov. 23 por el miembro: Ulfa98_
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@lendy : Masih nyusui, Ga bgitu ngaruh, soalny kan masih ttep makan hny porsiny di kurangin. Bnyk minum air putih n minum asi booster jg . anak kk 18 bulan skrg .
25 nov. 23 por el miembro: dietkudrd
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@ulfa98 : anakny brp bulan dek? Cb dulu diet if n defkal nya seminggu.. ngaruh di asi gk.. yg penting saat makan it harus lengkap menu ny, karbo, protein n serat . Sayur n protein banyakin. Minum air putih minimal 2,5 liter, n konsumsi vitamin n asi booster jg ya 🤗
25 nov. 23 por el miembro: dietkudrd
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anakku umur 7bln kk, cwokk,, nen'nya kuat kk, pdhl udh mpasi , tpalhamdulillaah yg penting ssehat, 😁 ini anak pertamaku kak😁🥰
iya kk ini juga lagi ngurangin porsi makan 😁
kalo if aku kayaknya kuranng cocok kk, wkwkprnh nyoba jaman dulu,, malah tubuh aku pngen makan trs,
25 nov. 23 por el miembro: Ulfa98_
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@ulfa98 : iy dek . Kalo nyusui ny msh kenceng. , diet defkal aja . Pelan2 dlu pngkas kcal ny , biar ga ngaruh di asi. Smgat y kita 💪😀
26 nov. 23 por el miembro: dietkudrd
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@ria.aulia : awalnya zumba sendiri via yt 30 menit sehari . Trus pindah ke senam gerakan yg biasa dilakuin, kayak jumping, lari,sit up dll 30 menit-45 menit . Tapi sekarang lg nggak olga .
01 dic. 23 por el miembro: dietkudrd
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@ria.aulia : Yup! Sma2 dek smgattt y kt😀👍
01 dic. 23 por el miembro: dietkudrd
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