|
После В/тр. Офигеть как я дома отожрался. Теперь буду делать вес
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2978 kcal
|
Grasa: 48,14g | Prot: 121,39g | Carbh: 553,92g.
Desayuno: Bcaa, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Бело-Розовый, Джемы и Варенья, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Мягкая Белая Булка, Шницель Куриный, Капуста Тушеная, Перловый Суп. Cena: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Бело-Розовый, Савушкин Продукт Творог 1%, Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Банан. más...
|
|
3299 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Boxeo - 30 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Estudiar - 3 horas, Circuito de Entrenamiento - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 9 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 31 minutos, Abdominales - 20 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|