|
Итоги почти 3 недель марафона. Оставлю здесь, чтобы не потерять.
Сначала я думала, что ничего не изменилось, т.к. веса ушло мало, но результат есть, хоть и небольшой.
Питание по меню марафона, с заменой некоторых продуктов, в том числе оливкового масла на растительное ( я так понимаю, это не есть гуд), но пока так.
По нагрузке: 1 неделю- бездельничала, был только бассейн 1,5 км и танцы 1,5 часа; 2 неделя - 2 раза бассейн по 2 км, 2 силовых, 1 кардио; 3 неделя - бассейн 2 раза по 2 км, 1 силовая, 1 кардио.
30.10 18.11
Вес 85.5 82.9
От 99 91.5
Об 114 111
ОГ 110 107
Рука 34 34.5
Нога 67 65
|