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gerade mal 100g in der Woche abgenommen das ist frustrierend vielleicht sollte ich mich nur noch von Luft ernähren 😣
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 56,85g | Prot: 88,26g | Carbh: 221,44g.
Desayuno: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Rama Margarine. Almuerzo: Banane, Penny Markt Speisequark 20% Fett I.Tr.. Cena: Apfel, Müller Fitness Molke Tropic, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Birkenstock Bauern-Quargel. Pasa Bocas / Otros: Penny Markt Erdnüsse, Mandarine, Biscoteria Zupfkuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Mineralwasser. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 7 minutos, Planchado - 30 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Aeróbic - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 2 minutos, Ducharse - 10 minutos, Masaje - 10 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Compras - 35 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Das dauert, bleib dran, dann klappt es bestimmt :)
24 sep. 15 por el miembro: Supergirl-just-fly
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Ich will endlich die 68 haben 😳
24 sep. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Ach liebe Schnullerbacke, ich verstehe Dich und andere Dich auch , aber wie vielfach hier schon zu lesen war, baucht es immer Geduld. 0,1 KG ist nicht viel, aber bitte denke dran : um ein Kilo reines Körperfett zu verlieren, musst Du im Schnitt 8.000 Kilokalorien durch zusätzliche Bewegung / Sport verbrennen und Nahrungsaufnahme reduzieren. Der Spruch : " Auch Klein - Vieh macht Mist", stimmt !!! Nur Geduld und schon bald wirst Du die 68 KG sehen :-).
24 sep. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Danke für die aufmunternden Worte ☺
24 sep. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Wenn du so wenig abnimmst reicht schlicht und weg dein kcal Defizit nicht aus .Hast du den dein bedarf richtig ausgerechnet? Viele überschätzen auch ihr kcal Verbrauch und essen dementsprechend mehr. Gruß
24 sep. 15 por el miembro: Riest
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Hab 1800 kcal ausgerechnet die überschreite ich auch ganz selten. Sport mach ich auch fast täglich
24 sep. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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In 8 Tagen 5,2 Kilo ist doch supi.jetzt nicht den Kopf hängen lassen....
24 sep. 15 por el miembro: nasyan0607
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Peso Histórico de Schnullerbacke 5
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