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unverändert 👍😉, ist schon mal besser als Zunahme 🙏
ist gar nicht sooo leicht, bei all den vorweihnachtlichen Versuchungen 😱🙈
mein Manko ist nach wie vor der Sport 😡
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 80,92g | Prot: 41,75g | Carbh: 128,25g.
Desayuno: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee, Banane. Almuerzo: Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezel, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, Almare Heringsfilets in Sahnesauce, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Tee. más...
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1558 kcal
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Ejercicio:
20 Sit ups morgens - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas y 43 minutos. más...
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peso estable
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