|
Alhamdulillah turun lagi..bismillah gambate semangat lagi
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1164 kcal
|
Grasa: 35,42g | Prot: 69,61g | Carbh: 145,47g.
Desayuno: Susu Almond, Parsley/Petersely Daun Parsley/Daun Peterselly, Putih Telur Matang, Sambal Terasi(Andin)Rawit100.Gr-Tomat169.Gr-Bamer100.Gr-Baput50.Gr-Terasi21.Gr-M.Zaitun30.Ml-M.Wijen10.Ml, Buah Naga, Nasi Putih, Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Greenco Jamur Enoki, Zucchini. Cena: Tropicana Slim Low Fat Milk Korean Strawberry, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Tuna, Bolu Pisang Buatan Sendiri(Resep.Andien)160.Gr Oats-3.Bh Pisang-45.Gr Chocochips L'agie-2.Btir Telur-1.Tsp Bking Soda-1.Tsp Kyumanis Bbuk-1/2Tsp Garam-4.Sdm(40.Ml)Minyak Zaitun-4.Bks Pmanis 0.Kall, Sunpride Banana, Chia Seed, House Of Organix Natural Rolled Oats. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de andienreysamudera7
|