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still heading in the right direction 😎
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 42,41g | Prot: 206,30g | Carbh: 137,99g.
Desayuno: Woolworths Home Brand Quick Oats, Max's Supershred, Fresh Lemon Juice, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Almuerzo: Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Greenseas Tuna in Springwater. Cena: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Woolworths Beef Mince Premium, Heinz Steam Fresh Vegtables. Pasa Bocas / Otros: Max's Nitetime Protein, Max's Supershred, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Frozen Blueberries, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Woolworths Lite Milk, Bananas, Tanias Delicious Protein Balls. más...
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2861 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mrwalker2u
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