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John10251
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12 nov. 23
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This entry is for the week of Nov. 5 thru Nov. 11
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 noviembre 2023:
797 kcal
Grasa: 37,90g | Prot: 67,60g | Carbh: 46,84g.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Pimento Cheese Spread, Guacamole, Ole Corn Tostadas .
Cena:
Macaroni or Pasta Salad, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Atlantic Pollock (Fish) , Shrimp Cake or Patty.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Great job john10251
14 nov. 23 por el miembro:
buenitabishop
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