|
Sonuç
Bazal metabolizma hızınız 1311.
Vücut kitle endeksiniz 20,9.
Asgari kalori ihtiyacınız 2262.
Vücut yağ oranınız % 26. Kabul edilebilir.
0,7 kilo vermelisiniz
iyi mi kötü mü bilemedim...
|
1613 kcal
|
Grasa: 42,89g | Prot: 40,35g | Carbh: 134,79g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Bal, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tavuk Döner. Cena: Uludağ Gazoz, Metez ( Haluj). Pasa Bocas / Otros: AOÇ Dondurma ( Sade), Muhallebi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). más...
|
|
1639 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 45 minutos, Tabata - 20 minutos, Cardio - 6 minutos, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 8 horas y 49 minutos. más...
|
|