|
Завтрак на 310 каллорий. Булгур с тыквой, морковкой и луком 😋 Яйцо с паштетом из куриной печени. Это мега-вкусно! Второй день подряд одинаковый завтрак.
|
310 kcal
|
Grasa: 10,83g | Prot: 18,97g | Carbh: 35,72g.
Desayuno: Яйцо, Булугур, тыква, Паштет из куриной печени. más...
|
|
 Comentarios
А можно пожалуйста подробнее как вы готовите булгуром с тыквой ? У меня как раз тыква лежит
11 nov. 23 por el miembro: kosovas806
|
На масле гхи обжариваю лук и морковь, добавляю кубиком тыкву, подливаю немного воды и тушу под крышкой минут 15.
Затем добавляю булгур, перемешиваю. Специи, соль, перец-по вашему вкусу. Вливаю ещё воды. И тушу опять под крышкой минут 30, периодически помешивая и по надобности доливая воду.
Пропорции овощей и крупы по вашему вкусу и желанию. Я беру в среднем: 100г лука, 100г моркови, 500г тыквы, 4г масла гхи, 170г булгура в сухом виде. Каллорийность каждый раз примерно 50-60 каллорий на 100 грамм.
11 nov. 23 por el miembro: elenabalae
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elenabalae
|