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1413 kcal
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Grasa: 37,09g | Prot: 95,97g | Carbh: 180,33g.
Desayuno: Banana, Leche (Leche Entera), Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Clara de Huevo, Chacabuco Harina Integral, Avena Instantánea. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa de Pollo, Arroz Blanco. Cena: Hamburguesa de Pollo, Garbanzos Cocidos, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, ENA Whey Protein (30g), Té de Hierbas, Mandarinas, Cerealitas Galletas de Arroz, Manfrey Yogurt. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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