|
Вообще, день не задался уже с того, что я тупо забыла добавить в термос кофе.. прихожу на работу, вскрываю заветную бутылочку, а там.. сладкое молоко😹без кофе!! Ну я и рванула в магаз, по итогу слопала в 2 раза больше молока, чем обычно, потом яблок зачем-то больше умяла. Но весь день была слабость и чувство голода, наверное, эффект после комбо из вакцинации, пмс и прекрасной питерской погоды. В конечном счете те лишние 200 калорий, употреблённые утром, аукнулись мне вечером и ровно столько калорий я переела. Грустно, злюсь, не хочу так. Да, хоть была силовая, но мне тяжело переедать. Мозг начинает сходить с ума. Надеюсь, завтра буду чувствовать себя лучше, не будет этого рьяного чувства голода и не буду набрасываться на еду. 🤞🏻
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 65,16g | Prot: 73,55g | Carbh: 185,68g.
Desayuno: Булочные Вольчека Латте, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Молоко 2,5%, Рот Фронт Карамель Клубника со Сливками. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кексы с Глазурью (Обезжиренные). Cena: Домик в деревне Молоко 2,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, RED Тёмный Шоколад без Сахара, RED Тёмный Шоколад, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, RED Тёмный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, RED Тёмный Шоколад, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Янтарь Сыр Плавленный, Янтарь Сыр Плавленный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат с Тунцом и Овощами, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Село Зелёное Сыр Гауда Премиум, Простоквашино Сметана 10%, Салат с Тунцом и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Карамель Клубника со Сливками, Слабое Кофе с Сахаром. más...
|
|
1686 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|