Diario de shaanana, 08 nov. 23

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Naik hampir sekilo 😭

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 8,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 noviembre 2023:

657 kcal

Grasa: 8,65g | Prot: 61,82g | Carbh: 87,40g. Desayuno: Buah Pir, Buah Anggur. Almuerzo: Jengkol, Lele Goreng, Uleg Sambal Rawit, Bayam, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Salak. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

gpp itu wajar, hari ini mulai defkal lagi dan olahraga lagi

07 nov. 23 por el miembro: ekawahyuni23

Iya kk, ini memulai semangat baru, liat postingan temen2 dsni jdi smngt lagi 💪🏻💪🏻 tenkyu smngt nya 🥰

07 nov. 23 por el miembro: shaanana


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