Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ruksch
Diario
07 nov. 23
Diario de ruksch, 07 nov. 23
Perfil de ruksch
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Штош, плохой результат это тоже результат.
260/170/245, СВ 87,75
Ближайший месяц лфк, собрать наконец раму для тренировок на работе и двигать дальше жим, пока спина восстанавливается.
Ver Calendario de Dieta
, 07 noviembre 2023:
2002 kcal
Grasa: 56,35g | Prot: 105,88g | Carbh: 274,65g.
Desayuno:
Простоквашино Молоко 3,2%.
Almuerzo:
Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%.
Cena:
Дядя Ваня Закуска Венгерская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Гречка.
Pasa Bocas / Otros:
Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный.
más...
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Сильно спина беспокоит?
07 nov. 23 por el miembro:
marusya.or.not.marusya
Если не двигаться — не беспокоит. Сегодня уже чихать можно)
07 nov. 23 por el miembro:
ruksch
Восстанавливайся поскорее! Чтобы никто не успел забыть, какой человек приседает лучше всех😊
07 nov. 23 por el miembro:
marusya.or.not.marusya
Я разделяю твой перфекционизм. Но взять первое место в весовой, обойти всех в приседе на 30+ кг даже в свой плохой день, взять новую цифру в зачет в жиме - это никак не плохой результат. Даже если очень сильно до себя доебываться. Ты охуенный.
08 nov. 23 por el miembro:
nancy ya
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ruksch
Ver la Historia Completa