Diario de andienreysamudera7, 07 nov. 23

mau... 

bikin kak udh aku tulis tuh cara buat n resep praktis nya..bisa ganti dgn sari almond kak..asal kgn pakai santan dan gula nya ganti ya 0 kalori dan baik buat diabetix.. 

ralat"jgn pkai santan😁😁😁 

knpa nga boleh pakai santan  

@wandi03 santan sedikit nya mengandung 50.kalori per cangkir nya..dan memiliki rasa yg ringan tdk seperti kelapa.Tapi hanya mengandung 1.gr protein dan sebanyak 5.gr lemak terutama lemak jenuh..krn setiap org kn punya kebutuhan dan kesehatan yg berbeda,klo defcal yg sy jalanin itu mengurangi asupan lemak..dan lbh memperbanyak protein sekitar 35% karb 30% fats 35% protein olah raga pun ringan hanya joging/jln pagi dan sore sekitar 1.jam-1.jm 30 menit itupun tdk setiap hari..bisa seminggu 3-4 x..cm sy menghindari cholesterol..krn riwayat sy punya darah tinggi dokter lbh menyaran kan ke susu/sari almond atau susu lowfat/fiber sbg pengganti santan untuk konsumsi minyak jg sy batasin paling banyak 4.sdm/hari itupun jrg dan minyak yg sy gunakan olive oil dan minyak kelapaurni