Diario de konopatick, 04 nov. 23

Это мой лучший омлет! Когда приспособился ко всей кухонной утвари… Зацените авокадо замкнутыми кружками, я тут подумал, что его вообще можно чуть ли не цельным зафаршировать, в теории - наверняка кто-нибудь уже осуществлял. Мидии вообще не жарились, а тушились в собственном соку и я так много жидкости слил, написано на упаковке, что масса глазури вот этой ледяной не более 8% и мидий самих не менее 368г, ага - ничего подобного. Ну или я их сок слил, а потом ещё и выпарил. ⠀
⠀
⠀
И теперь у меня снова есть лента (обычная, не такая супер-удобная, осталось в родном городе, а эта на фото огонь) и ежемесячно я планирую замерять: ⠀
⠀
шею ⠀
плечи ⠀
грудь ⠀
бицепс п/л, рассл./напр. ⠀
предплечье п/л ⠀
запястье п/л ⠀
талию ⠀
низ живота ⠀
бёдра ⠀
бедро п/л ⠀
квадр п/л ⠀
голень п/л ⠀
щиколотка п/л ⠀

---

3487 kcal

Grasa: 296,86g | Prot: 120,26g | Carbh: 68,52g.   Desayuno: ООО СНЭКСИ Батончик SNACKSY с Ягодами . Cena: Яйцо Куриное, Шишкин Лес Вода Питьевая, Egoiste Кофе в Зернах, Multibar не Конфета с Кокосом, Super Food Семена Чиа Чёрные и Белые, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Грецкие Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Мясновъ Масло Топленое 99%, Авокадо Авокадо, Президент Сметана 30%, Vici Мидии Варёно-Мороженые. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Hazelnuts, Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews. más...

1345 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 12 horas, Apple Health - 12 horas. más...