|
Итак, хочется отметить вернуться к теме, и отметить, что за несколько месяцев было перепробовано много способов питания: вначале отказ от сахара и муки, потом подсчёт калорий. С наступлением рабочих выебудней количество стресса резко стало увеличиваться, просто неконтролируемо. Я начала отслеживать, понимать, что ситуация вокруг меня такова, что на мне очень много ответственности, нужно очень много переделать дел, хроническое неуспеваеие, замкнутый круг. Хрен бы с ним, если бы не лишний вес. В общем, продолжила экспериментировать, захотела найти гарантированный проверенный метод, и нашла: Диета Дюкана. Все было круто, вес начал уходить, но , к сожалению, я не успела до конца понять и правильно включиться во второй этап.
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 113,82g | Prot: 71,07g | Carbh: 128,51g.
Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, RED Молочный Шоколад с Орехами , Сосиски Венские, Snaq Fabriq Эскимо с Миндалем в Шоколаде, Маргарин, Булочные Вольчека Сметанник Фокина , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Село Зеленое Сыр Сливочный. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|