Diario de emmarmma, 02 nov. 23

On est a peu pres dans la même cas poids et moi je voudrais en dessous de 57 . Après je sais que je ne suis pas capable… tu es à quel imc ? 

Ah je sais pas ,j’ai calculé la : c’est : 20,4 et vous mangez comment ? Kcal? J’essaye de changé la car j’ai pas bcp de résultat :(  

Moi je veux être 54🙈 mais après si j’ai muscle pas grave même 57 , c’est just j’ai % graisse quand même je sais plus comment faire  

Je tourne autour de 1000 cal par jours ça n’est pas bcp mais je fais ça depuis des années du coup je n’arrive plus à perdre 😔j’essaye de manger plus pour débloquer mon métabolisme…🤞🤞🤞et reperdre les 2 kg que je voudrais perdre . 

Oh 1000 kcal c’est pas bcp 😔😨 comment tu fais ? Je perde bien si je mange bien ça veux dire : 100 g -120 g protein , gras bien -50 g et glucides 120-100 g ça dépant , et j’avais 54kg . J’avais pris nutritionniste. Et franchement j’avais perdu 54 c’est waw pour moi , sauf moi je veux des muscle :( fesse 🫢 Et il m’a dit qu’il faut mange sucré 25g ça veux dire que des fruit 1 seul par jour La j’essaye de changé un peu , mais 1000 kcal c’est vraiment peu 😔 Croyez moi svp , j’ai mangé comme ça et j’ai perdu bcp Il faut mangé , sauf avec des normes de proteins et glucides . Je mange pas du pain, bon glucides riz , haricot 🫘 rouge On peux échéange et réussir 💪 

Oui je sais je n’ai pas un gros appétit et je fais 10h de sport par semaine donc très musclée et je me sens bien même en mangeant peu… par contre plus de perte . Je n’ai pas à me plaindre je ne suis pas en surpoids mais 2 kg de moins et je me sentirais mieux  

Ah peut être c’est du muscle après lure ? Car j’étais 54 et la meme choses par apport les mesures. Mais la je suis à 56-57 ça change  

Oui peut être je suis pas mal musclée depuis longtemps je pensais que ça plafonnait ça!