Diario de fujirahmay, 02 nov. 23

Terima kasih kak 🫶 

pola makan di berapa kalori kak? 

wah gpp kak pelan2 yg penting konsisten. kakak diet nya kek gmn sharing dong. trs makan di kalori brp? masih suka cheating. ada olahraga?  

pernah bb stuck ga? klo pernah, gmn solusi kakak. lagi di fase bb stuck 

Iya kak , kalori saya kalau lagi teratur 1600 kak tapi bisa lebih dari itu kalau ga ga konsisten, olahraga nya tipis” aja kan zumba bodyfit by bagus. Ini malahan lama kak proses nya karena sering ga konsisten 😂 tapi gpp nyicil” dari pada ga sama sekali  

Pernah kak , stuck pling susah 70-69, biasa istirahat dulu 2 minggu lebih setelah itu mulai lagi defisit sama olahraga  

Sama kak aku jg di kalori 1600. Masih suka ga konsisten krn comot makanan anak n suami. Makanya progress nya lama. Tp yaudah gpp anggap itu pola hidup sehat. Aku malah g olahraga samsek. Krn working mom jg. Udah capek klo plg kerja. Trs kyk nya ini aku di fase bb stuck. Ada saran klo bb stuck gmn?  

Sama banyakin minum air putih kan sehari 3 liter  

iya kak pokok nya semangat, pelan” gpp pasti ada hasil nya malah diet menyiksa jadi kita craving sama makanan manis 

Iya aku jg slow. Kdg klo dirumah mertua udah ga hitung kalori hahaha. Trs klo plg kerja kdg masih cemil2. Klo dulu bujang kuat2 aja skrg dah punya anak susah amat nahan makan. 😂 

sama persis kak aku november lalu 74 skarang 66 kak .. 

keren ka. TB berapa ka? 

Aku TB 160 kk