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"Positive Gedanken führen zu positiven Ergebnissen" Ihr Lieben, alle die einen Durchhänger haben, nicht verzagen, ihr schafft das. Macht es nicht so wie ich und fängt Jahr für Jahr aufs Neue an. Hab´beim Ausmisten meines PC Tabellen gefunden mit meinen ganzen Abnehmversuchen. Hab´die letzten Jahre jährlich eine "Diät" gemacht, gut Gewicht verloren und innerhalb des nächsten Jahres wieder draufgefuttert. Hätte ich es einmal durchgezogen, dann hätte ich mir wohl viel Arbeit erspart. Hier mal ein paar Zahlen : 09.04.09 79,7 kg --> 23.11.09 72,0 kg 20.10.10 75,1 kg --> 09.03.11 64,1 kg 02.07.12 72,0 kg --> 03.09.12 62,0 kg 26.08.13 76,7 kg --> 03.02.14 66,7 kg 01.02.15 76,0 kg --> 02.08.15 65,8 kg (aktuell)
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1964 kcal
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Grasa: 93,89g | Prot: 87,07g | Carbh: 200,81g.
Desayuno: Butterbrezel. Almuerzo: Leinöl, Magerquark, Leinsamen, Honig, Himbi-Marmelade. Cena: Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Fenchel, Rote Paprika, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Laugenbrezeln, Snickers Riegel. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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 Comentarios
Du kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein, so weit hab ich es nie gebracht, trotz zich Diäten. Hihi :-)
16 sep. 15 por el miembro: Srontgorrth
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Tretmine, das kenne ich zu gut, nur dass bei mir dann immer mehr rauf und immer weniger runter kam mit den Jahren. Meine Angst ist, das Zielgewicht dann zu halten, aber bis dahin ist noch Zeit für eine gute Strategie und die vielen Vorbilder hier sind sehr hilfreich! Dir wünsche ich in diesem Punkt ebenfalls alles Gute! 👍
16 sep. 15 por el miembro: Viviace
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Danke für das Wachrütteln!
16 sep. 15 por el miembro: todmirror
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@Srontgorrth: na du hast doch auch schon 10kg runter, ist doch klasse, der Rest klappt auch noch :-) @Viviace: ich hoffe schwer, dass das meine letzte Gewichtskurve hier ist
16 sep. 15 por el miembro: Happy*to*be
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16 sep. 15 por el miembro: Viviace
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Tretmine danke fürs motivieren. :)
ich weiß gar nicht mehr wie ich oft ich schon einen Neustart hatte. Diesmal ist mein letzter Versuch und läuft auch irgendwie anders! Ich hab noch nicht aufgegeben
16 sep. 15 por el miembro: Kathi666
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Sogar fast 15 :-) Aber dieses Jahr ists bei mir das erste Mal, dass ich es schaffe so viel und diszipliniert abzunehmen. Nächstes Jahr, wenn dann weitere 15kg weg sind, lass ich es krachen. Haha ;-)
Ich wünsch dir auf jeden Fall, dass du dein Gewicht weiterhin halten kannst!
16 sep. 15 por el miembro: Srontgorrth
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Wie recht Du hast.
lg.
Ulysses
16 sep. 15 por el miembro: UlyssesMaxwell
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Zunächst einmal meinen Glückwunsch dazu, dass du nun seit 2 Monaten dein Wunschgewicht eindrucksvoll hältst, tretmine. Und ich beglückwünsche dich noch zu etwas anderem: Zu deiner Entscheidung hier weiterhin einzutragen und dich von dem "Diät"-Gedanken zu lösen. Warum? Ganz einfach: Die Zahlen zeigen imo einen klassischen Jojo-Effekt und um den zu begegnen ist es natürlich förderlich, wenn man auch nach der Gewichtsreduktion sein Bewegungs- und Ernährungsprofil im Auge behält - insbesondere, wenn man weiß, dass man anfällig für den Jojo-Effekt ist! Weiterhin viel Erfolg wünsche ich dir :)
17 sep. 15 por el miembro: kfle77
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Vielen lieben Dank Kfle77 :-)
17 sep. 15 por el miembro: Happy*to*be
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