|
Вечером отлично потренировался. Пробежал, после снаряды и имитация в движении с партнером. Супер тренировка
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1643 kcal
|
Grasa: 36,09g | Prot: 88,96g | Carbh: 250,50g.
Desayuno: Сушеные Яблоки, Савушкин Продукт Творог 1%, Сахар, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло. Almuerzo: Гречневая Крупа, Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Вареное Яйцо. Cena: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог 1%, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%. Pasa Bocas / Otros: Гематоген, Кофе (Растворимое), Сушеные Яблоки, Савушкин Творог 1%. más...
|
|
2605 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Бокс работа на груше - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Lectura - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 6 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|