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Alinhando para os próximos meses 🤝💪🏽
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3529 kcal
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Grasa: 62,75g | Prot: 234,15g | Carbh: 500,47g.
Desayuno: Banana, Aveia em Flocos, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Banana, Maçã, Massa para Tapioca, Peito de Frango Defumado Fatiado, Queijo Mussarela Fatiado, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. más...
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Peso Histórico de LuanFernandesSC
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