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Nach einer kleinen Urlaubswoche mit Ausflügen nach Köln und Helgoland bin ich ab heute wieder etwas aktiver hier. Am Gewicht hat sich nix getan, heute steht wieder Freeletics auf dem Programm und ich bin mal gespannt, wie sich die Woche entwickeln wird. Euch wünsche ich einen schönen Wochenstart :)
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2258 kcal
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Grasa: 42,19g | Prot: 88,63g | Carbh: 346,34g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Mandarine, Banane, Äpfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Krustenbrot. Cena: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Lidl Mango, Milchreis. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Vanilla, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Flensburger Pilsener, Banane, Banane. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 36 minutos, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Conduciendo - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 1 hora y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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