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1966 kcal
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Grasa: 53,09g | Prot: 123,66g | Carbh: 250,80g.
Desayuno: Suco de Cajá, Zero-Cal Adoçante, Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Almuerzo: Hortifruti Cenoura Crua, In Natura Tomate, Giraffas Purê de Batatas, Pupunha, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: In Natura Tomate, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Gym Chef Purê de Batata, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Integral, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Banana Prata, Aveia. más...
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 Comentarios
Primeira fase concluída ( perda de peso )
Agora e seguir para segunda fase( ganho de massa muscular)
Sacrifício sim, mas está valendo a pena.
Começou como uma necessidade de saúde devido a colesterol e outros indicadores alterados ( aguardando dia 3/11 chegar para resultado de novos exames e, na expectativa da melhora nos indicadores).
27 oct. 23 por el miembro: Aleoliveiranunes
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