Diario de serralharia, 26 oct. 23

Perfil de serralharia | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

chegando onde quero, de 128 a 78 kg logo logo.

Ver Calendario de Dieta, 26 octubre 2023:

1349 kcal

Grasa: 49,16g | Prot: 98,76g | Carbh: 125,45g. Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Contra-filé, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Cena: Cordeiro, Lasanha de Frango ou Peru. Pasa Bocas / Otros: Feijão de Corda. más...

379 Seguidores Apoyo

Comentarios

Parabéns, irmão. Você fez balística ou só alimentação? Dúvida mesmo

26 oct. 23 por el miembro: Michael Barbosa

parabéns! 👏👏👏

26 oct. 23 por el miembro: cristianerangell

Reeducação alimentar e exercício desde janeiro, foco total, 16 de janeiro quero estar com 78 kg para ser 50 kg perdidos.

26 oct. 23 por el miembro: serralharia

Vc chega onde quer, com certeza. Eu não me canso de te parabenizar.

26 oct. 23 por el miembro: Dimeneg

Uau parabéns pelo foco, um processo demorado mas bem-sucedido 👏🏻👏🏻

26 oct. 23 por el miembro: giluty

caraca! impressionante. parabéns por sua conquista

26 oct. 23 por el miembro: machadowilson2010

Parabéns 👏👏👏👏

26 oct. 23 por el miembro: arlete.miranda

lindo dos dois jeitos, parabéns

26 oct. 23 por el miembro: marysouzahani

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

26 oct. 23 por el miembro: Ane-rodrigues

Jiu jitsu, musculação e reeducação alimentar. Comendo 1900 calorias diariamente, que é minha taxa basal, meu déficit calorico é o que gasto com exercício diariamente, média 600 calorias.

26 oct. 23 por el miembro: serralharia

Parabéns!!!

26 oct. 23 por el miembro: Tha.Moura

Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco tb! me acompanhem no ig: @mauriciosnutri

27 oct. 23 por el miembro: Nutri Maurício

parabéns! excelente resultado

27 oct. 23 por el miembro: dri201189

fifiu 😚 parabéns.

27 oct. 23 por el miembro: mannumontenegro

Parabéns!

27 oct. 23 por el miembro: edmea miranda


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de serralharia

Ver la Historia Completa

Diario de serralharia, 26 oct. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de serralharia