Diario de niklesa, 25 oct. 23

Завтрак на 530 Ка (300 гр.)
после утренней тренировки..
Бекон - 40 гр.
Перепелиные яйца - 100 гр.
Перец, огурец, лук репчатый - 100 гр.
Чиабата 25 гр.
Оладьи на кефире 35 гр.

---

1609 kcal

Grasa: 84,09g | Prot: 95,59g | Carbh: 113,84g.   Desayuno: Оладьи на Кефире, Чиабатта, Лук, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Перепелиное Яйцо, Бекон (Жареный). Almuerzo: Царицыно Карбонад Копчено-Вареный, Яблоки, Морковь, Кролик Тушеный, Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, ВкусВилл Сметана 25%, Сахар, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Крендельки с Солью, KDV Nut&Go Батончик Миндаль, Кокос, Карамель. más...

2252 kcal

Ejercicio: Descansando - 23 horas, Montañismo - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos. más...