|
Nareszcie! Zejście poniżej 110kg jest dla mnie wyjątkowo ważne, bo taki był oryginalny cel półtora roku temu. Jak zobaczyłem jakie to jest łatwe, to zmieniłem cel na 95kg, ale i tak 110 jest dla mnie symboliczne.
Wczoraj był mega długi dzień: praca, siłownia, potem jeszcze squash, przemieszczanie się rowerem... Jak wróciłem do domu o 23 to dosłownie padłem na twarz... Ale warto było.
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2368 kcal
|
Grasa: 98,26g | Prot: 102,30g | Carbh: 245,11g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką i Serem, Cymes Sok Jabłkowy. Cena: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Pasa Bocas / Otros: Zwykłe Piwo, Zott Jogurt Naturalny, Belvita Ciastka Kakaowe. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Jak Pan się motywuje do ćwiczeń? Bo za holere nie mogę się zabrać do tego, tłumaczę tym, że przy 90 kg to za ciężko :/
Ale Pana wynik podziwiam i trzymam kciuki!
11 sep. 15 por el miembro: edzia0808
|
Na początku było trudno. Bywały dni że sobie odpuszczałem. Dla mnie ważne jest staranne monitorowanie/spisywanie każdego ćwiczenia - tyle a tyle minut, taki a taki dystans, tyle a tyle kalorii maszyna pokazała. Początkowo motywowało mnie to że z tygodnia na tydzień jest co raz więcej. Teraz? Teraz jestem od tego uzależniony. Jak nie pójdę ćwiczyć, to nie mogę w nocy spać. Nawet "nudne" kardio (bieganie na bieżni czy rowerek stacjonarny) znoszę dzięki temu, że mam wtedy czas spokojnie pomyśleć i posłuchać muzyki.
Powodzenia!
11 sep. 15 por el miembro: Piff_paff
|
Dziękuję bardzo za podpowiedź, dziękuję i również życzę powodzenia!
11 sep. 15 por el miembro: edzia0808
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Piff_paff
|