|
babam dahil herkez yaptığım sporla dalga geçiyor. neymiş hareketler komikmiş. insanın tüm isteği gidiyor. sonra bu ülkede spor yapanlar neden bu kadar az. yüzde 80-90'ı spor yapmayan bi ülkemiz var. ulaşabildiğim kadar kişiye spor alışkanlığı kazandırmaya çalışıyorum ama geriş dönüş "dalga geçiyolar" olup başlamadan bitmek oluyor. yurdum insanında bu zihniyet varken sporun gelişeceğini, bu sayının artacağını hiç sanmıyorum maalesef..
|
954 kcal
|
Grasa: 28,46g | Prot: 49,65g | Carbh: 122,30g.
Almuerzo: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Cena: Beyaz Ekmek, Fanta Fanta, Pirinç Pilavı, Çupra, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Havuç, Şeftali, Sert Şeker. más...
|
|
1470 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Subir Escaleras - 15 minutos, Limpieza - 20 minutos, Ducharse - 30 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 11 horas y 29 minutos, Cardio - 9 minutos, Tabata - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos. más...
|
|