Diario de ruslanengel, 21 oct. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2023
74,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 9,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2023:
1899 kcal Grasa: 114,35g | Prot: 89,99g | Carbh: 105,59g.   Desayuno: Лечо. Almuerzo: Яичница, Помидоры, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Авокадо Авокадо. Cena: Вкусно и Точка Биг Спешиал. Pasa Bocas / Otros: Джин с Тоником, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Pre-Workout, Уксус. más...
1817 kcal Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...
Perdiendo 11,2 kg a la Semana

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