|
perjuangan 2 bulan...😆
|
1443 kcal
|
Grasa: 53,78g | Prot: 71,76g | Carbh: 163,64g.
Desayuno: Tempe Orek, Semur Telur, Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Lemuru, Plecing Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Indomie Rasa Soto Mie, Tahu Bakso. Pasa Bocas / Otros: Nissin Nitto, Keripik Talas. más...
|
|
 Comentarios
olahraga apa kak boleh spill
21 oct. 23 por el miembro: ov.ersaputri
|
21 oct. 23 por el miembro: DedeUl
|
Yang atas kaya perutku sekarang😅
hebat yaa 2 bulan udh keliatan bngt hasilnya.. olahrga apa ka.
21 oct. 23 por el miembro: dwy kurnia
|
aku defisit kalori + angkat beban dirumah aja kak.
liat yt nya eh yuk olahraga dan mizi. kalo cardio aku jarang, sering ga mood 🤣
21 oct. 23 por el miembro: pratiwikiller
|
21 oct. 23 por el miembro: rismawati15
|
keren bgtt kaa, keep it up
21 oct. 23 por el miembro: dwi octafiany
|
makanan nya diatur ga kak
21 oct. 23 por el miembro: nikenvalen1
|
21 oct. 23 por el miembro: septia mauliana
|
termasuk cepat 2 bulan, perut bs sekempes gitu, aq uda 5 bln, defkal+WO, msh keliatan kek hamil 5 bulanan, berkurang dikit bnget
22 oct. 23 por el miembro: susanyo
|
@nikenvalen1 : iya kak, aku defisit kalori, masih makan bakso mie gorengan. tpi seminggu sekali aja...
22 oct. 23 por el miembro: pratiwikiller
|
Kaka olah raganya apa kak?
22 oct. 23 por el miembro: rismawati15
|
23 oct. 23 por el miembro: aidahalmutsyiroh11
|
keren bgt bisa konsisten.. aku yg berat cuma di konsisten nya.. kalo liat" postingan begini semangat tapi ntar lupa lagi kebablasan lagi... jadinya gagal lagi... 😰
23 oct. 23 por el miembro: heniradha
|
@heniradha : yukkk smngat.. Aku juga maknanya ga trllu bersih kok. Masih makan mie, gorengan sama mie. Cuma ya dibatasin aja sih seminggu skli. Seumpama hari ini aku over kalori, bsok nya aku olga 1.5 jam, trus makannya pun dibenerin secara bertahap.
23 oct. 23 por el miembro: pratiwikiller
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pratiwikiller
|