Diario de Sil_ellen, 19 oct. 23

Lanchinho com poucas calorias cerca de 160 calorias

90 g de iorgute de morango
45 g de leite semi desnatado
15 g de chia

Deixar na geladeira de um dia pro outro para hidratar a chia e ela crescer. Maravilhoso

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837 kcal

Grasa: 31,78g | Prot: 43,36g | Carbh: 97,90g.   Almuerzo: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Visconti Pão Integral. Cena: Quero Feijão Carioca , Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Doce de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batavo Iogurte de Morango, Italac Leite Semidesnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. más...