19 oct. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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Increíble! Entrenas? Cómo es tu alimentación?
19 oct. 23 por el miembro: Floor153
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Entreno 4 días a la semana, pero más que nada fue la dieta. Al principio fue complicado porque era una persona que amaba todo lo que tuviera azúcar y viniera en paquete, pero ahora la verdad ni se antoja
19 oct. 23 por el miembro: Micanesa
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wow!! gran cambio! 👏🏻👏🏻👏🏻
19 oct. 23 por el miembro: casiu_sl
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19 oct. 23 por el miembro: valeespi1
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19 oct. 23 por el miembro: Vein21
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holaa como hiciste amiga?, quisiera saber lo que comias o como empezaste si no te molesta..
19 oct. 23 por el miembro: prisciromero19
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Hola Pri! Mira, lo que creo que más me sirvió es que deje por completo el azúcar y la mayoría de procesados, aunque también lleve un déficit calorico bastante fuerte. También la mayoría de comidas las acompañaba con verduras o ensalada, me generaba más saciedad (después te miran raro cuando comes guiso con lechuga? Si)
19 oct. 23 por el miembro: Micanesa
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19 oct. 23 por el miembro: Noramilanesa
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felicitaciones!!! gran esfuerzo!!
19 oct. 23 por el miembro: Natuly04
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que ejercicios recomendas? me cuesta mucho mantener la disciplina de entrenamiento
19 oct. 23 por el miembro: upcominghxll
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buenisimoooo... y ahora volviste a ingerir la cantidad de calorías que te corresponden?
19 oct. 23 por el miembro: mcck1980
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19 oct. 23 por el miembro: LeoniPlacio
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CHola Up, la verdad no podría decirte bien bien un ejercicio. Recomiendo ir a un gimnasio donde alguien te arme una rutina, de ser posible ejercicios de fuerza
19 oct. 23 por el miembro: Micanesa
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La verdad no estoy segura mcc. Los primeros meses (que fue cuando baje con todo) me la pasaba comiendo con suerte 400 caloríasz fue horrible. Ahora estoy mejor, pero siendo sincera no sé si consumo las adecuadas.
19 oct. 23 por el miembro: Micanesa
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Excelente! La cara no te cambió mucho, jajaja
19 oct. 23 por el miembro: Rodo_81
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Gran esfuerzo. Me alegro mucho por vos...
21 oct. 23 por el miembro: mcck1980
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