|
estimasi 388 kal. Sarapan sehat...tumis kecambah nya menggunakan minyak dari bunga matahari 1 sdm saja. Tahu tempe ayam di masak menggunakan air fryer. Telur di matangkan tanpa minyak.
|
2081 kcal
|
Grasa: 34,61g | Prot: 89,76g | Carbh: 315,51g.
Desayuno: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Tempe, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almuerzo: Soto Ayam, Finna Kerupuk Udang, Nasi Putih. Cena: Finna Kerupuk Udang, Finna Kerupuk Udang, Putih Telur Matang, Ayam Goreng, Nasi Putih, Dimsum. Pasa Bocas / Otros: Bika Ambon, Sunpride Pisang Single, Kue Ku, Jagung Rebus, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
|
|
 Comentarios
kalau masak sayur gitu biasanya ngitung perbahannya apa sudah jadinya kak?
17 oct. 23 por el miembro: yoandestina
|
lebih baik ngitung per bahan nya aja biar lebih akurat
18 oct. 23 por el miembro: deachelsyalovany
|
bumbunyaa dimasukin jg gak tuh
18 oct. 23 por el miembro: ayuw25
|
ini estimasi...kalo terlalu jelimet malah ngga akan bertahan....ngga beda jauh kok ama pake bumbu....bumbu juga rata rata 0 kalori...diet dibuat mudah biar enjoy
18 oct. 23 por el miembro: Amrxrp
|
Ideal nya memang di hitung per bahan masakan. Cuma jadi ribet dan repot. Saya pernah mencoba menghitung perbahan masakan, saya bandingkan dengan data di FS untuk nama makanan jadi yg sama, hasil nya tidak begitu jauh selisih kalori nya. Dari itu saya lebih memilih memakai database yg ada di FS dan tidak menghitung makanan perbahan. Lebih praktis dan simple. Diet nya di bikin enjoy saja... selisih sedikit 3 - 10 kalori nggak masalah. Oleh Coach pembimbing di beri arahan allowen kalori +- 100 kalori. Dari kuota kalori per day 2000 kal...range nya jadi 1900 - 2100 kal per day. So...tidak perlu terlalu ribet, di bikin santuy saja asal masih dalam koridor diet yang benar...Semangat Diet 😁😁😁
18 oct. 23 por el miembro: arnaf setyawan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de arnaf setyawan
|