|
F: 25,1 - W: 51,4 - M: 38,8
|
105,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2422 kcal
|
Grasa: 47,99g | Prot: 171,71g | Carbh: 329,32g.
Desayuno: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Myprotein Flavdrops, Banane, Aldi Magerquark, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Cashewkerne, Bananen, Lidl Balance Brot. Almuerzo: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Lidl Balance Brot, Karotten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Cena: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Karotten, Honigmelonen, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Ja! Zartbitter Schokolade, Honig, Banane, Gekochter Brokkoli (Frischware), Chrisfi2015 Eierpfannkuchen - Xxx. Pasa Bocas / Otros: Ricola Zitronenmelisse. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|